Nhà máy Stada
Stada
stada
stada

Thông tin y dược học

Hãy đứng lên 1-5 phút sau mỗi giờ ngồi làm việc
Thứ ba, 16/10/2018, 01:40

Những người làm việc văn phòng phải dành phần lớn thời gian mỗi ngày để ngồi trên ghế trước máy tính.

Điều này không tốt cho cơ thể trong thời gian dài. Một số giải pháp sau đã đưọc các chuyên gia đưa ra trên Medical News Today.

Hiện nay, nhiều công ty đã bắt đầu thiết kế không gian làm việc với bàn đứng như một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe cho nhân viên.

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy đứng có thể đốt cháy nhiều hơn khoảng 8 calo mỗi giờ so với ngồi. Nói cách khác, sử dụng một bàn đứng trong 3 giờ đốt cháy thêm 24 calo.

16.10_office_1_ST

"Hãy đứng lên 1-5 phút sau mỗi giờ ngồi làm việc", Sergio Pedemonte, chuyên gia hướng dẫn thể dục và huấn luyện viên tại Toronto (Canada) nói.

Khi ngồi, bạn không nên nghiêng cổ về phía trước và không cong lưng. Những điều đơn giản này sẽ cải thiện tư thế, giúp cột sống của bạn được khỏe hơn, theo Sergio.

Một điều quan trọng nữa là cần tập thể dục bên ngoài nơi làm việc. Chỉ đơn giản là đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Đó là loại hoạt động thể chất chúng ta cần mỗi ngày.

(Theo Thanhnien.vn)

Liên hệ

Nhà máy 1: K63/1 Nguyễn Thị Sóc, Xuân Thới Đông, Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh
Tel: +84 28 3718 2141 - Fax: +84 28 3718 2140
Nhà máy 2: 40 Đại Lộ Tự Do, KCN Việt Nam - Singapore, Thuận An, Bình Dương
Tel: +84 274 376 7470 - Fax: +84 274 376 7469
Email : stada@stada.com.vn
Website: www.stada.com.vn


Lượt truy cập

Đang online
28
Lượt truy cập